أفضل غذاء لعلاج ضغـــط الـــدم والسمنــة والقـــلب

أفضل غذاء لعلاج ضغـــط الـــدم والسمنــة والقـــلب (إعجـــاز نبوى رائـــع) !!!
♥
♥
♥
♥
♥
♥
♥
♥
يعتبر التمر من المصادر المهمة للغذاء، وكل حبة تمر تتركب من:

75 % كربوهيدرات

2.5 % دهون

1.3 % أملاح معدنية

10 % ألياف

وتختلف هذه النسب من نوع لآخر بالإضافة إلى مجموعة من الفيتامينات أهمها الفيتامين آ وب1 وب2 وفيتامين c .

تحتوي ثمرة التمر على مجموعة من المعادن الضرورية للجسم، وأهمها معدن الصوديوم والكالسيوم والبوتاسيوم والفوسفور والمغنزيوم وغيرها من المعادن كالحديد.

كما أن نسبة السكريات في التمر أكثر من ثلاثة أرباعه. والسكريات الموجودة في التمر سهلة الهضم لذلك فهو غذاء مثالي للإنسان.

وكما نلاحظ من نسب تركيب التمر أنه فقير بالدهون لذلك فهو غذاء جيد لتنحيف الجسم ولا يشكل عبئاً على القلب بل هو غذاء خفيف على أجهزة الجسم.

وباعتبار أن التمر يحتوي على الأملاح المعدنية لاسيما الحديد فهو غذاء جيد لمرض فقر الدم. كما أن وجود المعادن مثل الكالسيوم والصوديوم والبوتاسيوم يؤدي إلى علاج التهاب الأعصاب والتي يعتبر نقص المعادن هذه سبباً رئيساً في التهابها. لذلك فهو غذاء مهم للخلايا العصبية في الجسم لاحتوائه على الفوسفور.

وقد ثبت فعالية التمر لعلاج ضغط الدم وللفشل الكلوي وأمراض المرارة والتهابها. بسبب وجود الفيتامين آ والفيتامين ب1 يعتبر التمر مهدئاً للأعصاب يمكن لذوي المزاج العصبي تناول كميات معتدلة منه صباحاً ليضفي عليهم الهدوء.

وبسبب وجود الفيتامين ب يعتبر التمر علاجاً لكثير من الأمراض مثل اليرقان وجفاف الجلد وبعض أمراض الكبد.

وبما أن التمر يحتوي على كميات كبيرة من السكريات فهو غذاء مهم للعضلات وهو ينبه حركة عضلات الرحم لذلك ييسِّر الولادة الطبيعية. كما يفيد في علاج العديد من الأمراض مثل البواسير وأمراض المثانة والمعدة والتهاب الأمعاء.

وبما أن التمر يحتوي على مادة السيللوز (الألياف) فهو يعتبر علاجاً للإمساك أفضل من العلاجات الكيميائية. كذلك يفيد التمر في علاج تسوس الأسنان والحد من نخر الأسنان بسبب احتوائه على مادة الفلور بسبة عالية. إذن التمر يحافظ على الأسنان ويمنع تسوسها. ويعتقد حديثاً أن للتمر فوائد في الوقاية من السرطان لاحتوائه على عنصر المغنزيوم.

ولو ذهبنا نعدد فوائد هذه الثمرة المباركة لما استطعنا، ولذلك نجد التأكيد النبوي على أهمية التمر في قوله صلى الله عليه وسلم: (لا يجوع أهل بيت عندهم التمر) [رواه مسلم]. وقال أيضاً: (إذا فطر أحدكم فليفطر على تمر فإنه بركة، فإن لم يجد تمراً فالماء فإنه طهور) [رواه أبو داوود].

وقد ثبت عن النبي صلى الله عليه وسلم أنه كان يحنك المولود الجديد بالتمر (أي يمضغ التمرة ويطعمها للطفل). وقد ثبت علمياً أهمية السكريات بالنسبة للمولود الجديد. فالطفل عندما يولد يكون جسمه بحاجة إلى السكريات وخصوصاً إذا كان وزنه منخفضاً فهو بحاجة أكبر للسكر.

وبما أن السكر الموجود في التمر هو سكر بسيط وسهل الهضم فهو مفيد للطفل المولود حديثاً. وقد ثبت طبياً أن إعطاء هذا المولود قليلاً من السكر السهل الهضم يقيه الكثير من الأمراض المحتملة أهمها التأخر في النمو والشلل الدماغي. وفي المشافي نرى كيف كيف يقدمون للمواليد الجدد شراب الماء والسكر.

وهنا يعجب المرء كيف عرف رسول الله صلى الله عليه وسلم بهذا الغذاء وفوائده الكثيرة وأهميته للمولود؟ إنه الله تعالى الذي علمه ما لم يكن يعلم: (وكان فضل الله عليك عظيماً).

--------
حقـــا لا نملك إلا أن نقول

سبحــــــــــــــــــــان الله !! ونصلى على رسول الله

إضغط لايك وشير ليستفاد غيرك والدال علي الخيركفاعله

اكتشف حالتك الصحية من خلال أظافرك !!

قد تساعدك أظفارك في التعرف على حالتك الصحية ، فأي تغير في شكل الأظفار يعتبر مؤشر للدلالة على الإصابة بمرض ما

تركيبها : 
الأظـافر عبآرة عن خلايا ميتة كونت مآدة صلبة بروتينية ( كيراتين) تشكل جسم الظفر الصلب . وتغطي الأظافر نهـاية أصابع القدمين واليدين من الأعلى .
يتكون الظفـر من : صفيحة الظفر , و أسفل الصفيحة مايسمى ببطانة الظفر والجوانب المحيطة بالظفر وأخيراً مايسمى بـ غمد الظفر .

الأظافر تنمو بمعدل 0.1 ملم يوميا (أو 1 سم في كل يوم 100).

 لذلك ، لظفر الإصبع لتنمو تماما ، يستغرق الأمر ما بين 4 و 6 أشهر. أما أظافر القدم ، فتحتاج فترة لتنمو بشكل كامل 12-18 شهرا.

…………..

وظيفتها :

وظيفة الأظافر الرئيسية هي حماية الأصابع وخاصية الإحساس بها ,وبطبيعة الحال للأظافر دور لاغنى عنه في تسهيل أمور حياتنا اليومية .

…………..

علاقتها بالكشف عن الامراض :

 علامات محتملة في الأضافر تدل على حالات مرضية :

الأظفار الباهتة جدا تكون مرتبطة بالتقدم في السن ، و لكنها أحيانا قد تدل على الإصابة بالأنيميا - أمراض القلب - السكري - أمراض الكبد - سوء التغذية

---------------------------------------

الأظفار البيضاء قد تدل على مشاكل في الكبد مثل الالتهاب الكبدي الوبائي

---------------------------------------

الأظفار الصفراء غالبا تدل على الإصابة بالفطريات و على الإصابة الشديدة في الغدة الدرقية

---------------------------------------

الأظفار المائلة إلى الزرقة تدل على عدم حصول الجسم على كفايته من الأكسجين كما في حالة أمراض الرئتين و التنفس

---------------------------------------

الأظفار المثقبة قد تعطي دلالة على بداية الإصابة بالصدفية أو التهاب المفاصل

---------------------------------------

الأظفار المتشققة و بها شروخ لها علاقة بأمراض الغدة الدرقية و غالبا تكون مصحوبة باصفرار الأظفار بسبب الإصابة الفطرية

---------------------------------------

الخطوط الداكنة أسفل الظفر في بعض الأحيان تكون بسبب melanoma وهو أخطر أنواع سرطان الجلد لذا يجب الانتباه لها جيدا

---------------------------------------

البقع البيضاء شائعه جدا في الاظافر وعادة قابله للشفاء وهذه البقع تنجم عن مرض يصيب قاعدة الظفر وهي لا تستدعي الاهتمام لانها تزول لوحدها.
الامراض التي تؤدي الى ظهوور بقع بيضاء بالاظافر؟؟

أمراض الفطريات نقص الكالسيوم والزنك يؤديان الى ظهورها التعرض المستمر الى البرد كذلك هي من اعراض فقر الدم "الانيميا" الناتجه عن نقص الحديد مع ظهور الاظافر شاحبه وباهته

العلاج بالتغذيه السليمه

من الهام أن يتناول الشخص الأطعمة الغنية بالحديد والكالسيوم وفيتامين (ب) والبوتاسيوم لأنها مواد غذائية مفيدة للأظافر بل ولباقي أعضاء الجسم وتتمثل في منتجات الصويا والكرفس والزبادي والبيض والفواكه ولحوم البحر البحر ...

ومن الأطعمة الأخرى الهامة لتقوية الأظافر وتغذيتها اللوز ،الثوم،السبانخ، التونة،القرفة
 

---------------------------------------

للمحافظة على أظافر صحية اتبع التوصيات التالية :

* استخدام مزيل طلاء الأظافر بحذر. ومحاولة تجفيف الأظافر بإستمرار .
* احترس من علامات العدوى للأظافر ، بما في ذلك الاحمرار ،أو الشعور بالألم
* كن حذرا من بعض منتجات الأظافر في الأسواق ؛ إذ يمكن لبعضها أن تسبب الطفح الجلدي للجلد والأصابع .
* لا نوصي بإستخدام الأظافر الاصطناعية , قد تبدو لطيفة لبعض الوقت ،لكنها تدمر الأظافر الطبيعية. المواد الكيميائيةواستخدام الغراء تشكل خطرا على الجسم ، ويتم امتصاص المادة الكيميائية بسهولة من خلال الظفر المتضررة . كما أنه من المعروف أن استخدام الأظافر الاصطناعية يساهم بشكل كبير في زيادة حالات العدوى الفطرية للأظافر.
* عدم ازالة الجلد الرقيق المحيط بالاظافر أو ارجاعه إلى الوراء، لان أي تكسر أو تقرح له يؤدي إلى حدوث التهابات موضعية.
* الاقلال من تعريض الاظافر للماء والصابون والمنظفات الكيميائية ، ومحاولة حفظ الاظافر جافة قدر الامكان.

…………..

حقائق متفرقة عن الأظافر : 

§ الأظافر هي في الواقع نفس الشعر؛ حيث كل من الشعر والأظافر مصنوعة من البروتين نفسه ، (الكيراتين).
§ صفيحة الأظافر هي خلايا ميتة أي أنها لا تتنفس ؛ حتى أنها لا تحتاج إلى الأوكسجين. أما بطانة الظفر والبشرة من الخلايا الحية وهي بحاجة للأكسجين ، والفيتامينات والمعادن.

§ أظافر الرجل تنمو بشكل أسرع من المرأة .
§ أظافر اليدين لكلا الجنسين تنمو بشكل أسرع من أظافر القدمين .
 

§ أظافر القدم أسمّك بحوالي مرتين من أصابع اليد .
§ الأظافر التي تقلّم بشكل مستمر ؛ أسرع نمواً من الأظافر التي تترك بدون تقليم لفترة طويلة.

§ الأظافر تنمو بشكل أسرع في الصيف والأجواء الدافئة وأيضاً في النهار بعكس الأجواء الباردة وفترات الليل .
§ الأظافر تنمو بشكل أسرع عند صغار السن بعكس الكبار ؛ كما أن معدل نمو الأظافر يزداد عند الحمل .
§ الأظافر تعكس حالتك الصحية .

…………..

وصية نبوية :

تقليم الأظافر( قص الأظافر ) من سنن الفطرة في الإسلام لقول النبي صلى الله عليه وسلم (خمسٌ من الفطرة :الختان والاستحداد وقص الشارب وتقليم الأظافر ونتف الإبط)

ثلاث خطوات...لجمال يديك في الشتاء !

أظافر المرأة هي الأساس في جمال يديها وتألقها المستمر والاهتمام الدائم بها يعكس مدي أنوثتها وأناقتها ، ويؤكد الخبراء أن الرجال يعتبرون مظهر المرأة الصحي والأنيق دليلاً على مدى أنوثتها ونعومتها ، وأيضاً اهتمامها بصحتها .

ولأن الأظافر تحتاج لعناية صحية فائقة خاصة في فصل الشتاء تقدم لكِ ميسون هلال المتخصصة في التجميل بعض المشكلات التي تعانيها الأظافر وطرق علاجها ، موضحة أن بعضها يتطلب عناية خاصة على أيدي متخصصين وأطباء ، كالضعيفة والمتكسرة وتلك التي تعاني الفطريات ، فهناك ما لا يحتاج إلا إلى عناية بسيطة ترتكز على تقليم الأظافر وإزالة الجلد الزائد .

وتذكر ميسون أنه على المرأة أن تنتبه كثيراً إلى خطوات هذه العملية ، فهي وإن كانت سهلة تبقى دقيقة ، ولا سيما فيما يتعلق بالتخلص من الطبقة الجلدية الزائدة على أطراف الأظفار، لأنها عملية تؤذي الظفر إذا تمت بشكل دائم وغير صحيح ، لهذا يفضل قدر الإمكان الاكتفاء بإزالة ما هو بارز منها فقط ، وعدم ترك تلك المنطقة عارية لأنها تصبح عرضة للالتهاب والميكروبات .

وعن معدل طول الأظافر توضح ميسون أن الطول المبالغ فيه لا يعتبر أنيقا أو لائقاً ، فضلاً عن أنه يؤثر سلباً على صحتك ، لهذا يفضل ألا يتعدى طولها سنتيمتراً واحداً ، أما إذا كنتِ تعانين من عدم نمو أظافرك بشكل طبيعي ، فبإمكانك الاستعانة بما يسمى بالأظافر الصناعية ، وهي تلصق فوق الأظافر الطبيعية بـ " جل "  .

كيف تعتني بأظافرك ؟

ولتنعمين بأظافر قوية ونظيفة دون أي مشاكل توصيك ميسون بضرورة العناية الخاصة والدقيقة بأظافرك حتى لا يكون لها مضاعفات عليكِ ، وذلك يتم بإزالة الجلد الزائد قبل وضع طلاء الأساس ثم لصق الأظافر الصناعية وبردها جيداً، ولا تقلل من أهمية تغذيتها بكريم خاص قبل أن تعرض للأشعة فوق البنفسجية لدقائق معدودة ، وتبقى المرحلة الأخيرة هي تلوينها بطلاء الأظافر ، وتجدر الإشارة إلى أنه من الممكن الإبقاء على هذه الأظافر مدة شهر تقريباً، شرط أن تخضع لجلسة عناية بعد 15 يوماً، أي بعدما تكون الأظافر الطبيعية قد نمت بشكل ملحوظ.
ولمزيد من الاهتمام والعناية بالأظافر يجب أن تتبعي هذه الخطوات :

- مراعاة نظافة وتجفيف الأظافر لأن ذلك يساعد على طرد البكتيريا والكائنات الأخرى الناقلة للعدوى .

- عند قص الأظافر يجب عمل ذلك بحذر ، واستعمال مقص تقليم أظافر حاد أو مقلمة أظافر ، مع تجنب عض أظافر أصابع اليدين.

- يجب غمس أظافرك في ماء دافئ بعد تقليمها ووضع كريم مقوي لها تحت الأظافر وفوقها حماية لها .

- تجنبي "حفر" الأظافر .

ـ تخلصي من الخطوط الطولية التي تظهر على الأظافر باستعمال المبرد الخشبي الناعم الخاص بصقلها وتلميعها قبل وضع الطلاء حتى يبدو مظهرها متجانساً ومتناسقاً.

ـ عند غسل يديك استعملي الفرشاة الخاصة بالأظافر لتنظيف تحت الأظافر من الأوساخ التي تعلق بها خلال اليوم .

ـ حاولي أن يكون طولها متوسطا أو قصيرا، لأن الطويلة لا تبدو شابة وأنيقة، كما أنها تحتاج إلى وقت أطول للعناية بها.

ـ اختاري ألوان الطلاء الخفيفة لمظهر ناعم ، ويمكنك الاكتفاء بطبقة واحدة.

بالزيوت احمي أظافرك

وتأكدي عزيزتي أنه يمكنكِ الاهتمام أيضاً بأظافرك باستخدام الزيوت الطبيعية فهي تحتوي على فيتامينات مهمة تقوي الأظافر وتحميها من التشققات ، لذا ينصحكِ الخبراء بعمل مساج يومي بالزيوت المستخلصة من اللوز ، أو زيت الزيتون فهذه الزيوت تعمل على ترطيب الجلد الميت وتقوي الظفر نفسه ، مع مراعاة وضع طبقة من "الفازلين" على الأظافر بعد المساج الزيتي .

كما ينصحك الخبراء بشرب كميات كبيرة من الماء لعلاج الأظافر على المدى البعيد، وذلك بمعدل ثمانية أكواب يومياً على الأقل ، وإذا كنتِ ترغبين في الاحتفاظ بالأظافر في حالة صحية جيدة فيعتمد ذلك أساساً على نظام غذائي  متوازن يحتوي علي مجموعة من الفيتامينات المركبة فلا تترددي في تناول الخضروات والفاكهة الطازجة فهي مهمة جداً .

وصفات منزلية 

والآن بعد أن تعرفتِ على طرق الاهتمام والعناية بأظافرك يمكنكِ الاستفادة من مكونات منزلك للقضاء على ضعف الأظافر وتقصفها وذلك بصناعة كريم لتقوية أظافرك وإليك الطريقة :

المكونات

 2 ملعقة كبيره زيت زيتون أو لوز
 2 ملعقة كبيره عسل نحل
 بياض بيض

الطريقة 

يضرب البيض ويخلط مع باقي المكونات و يستخدم كدهان للأظافر من جذورها حتى نهايتها مع عمل تدليك خفيف وسوف تلاحظين الفرق .

ويمكنكِ أيضاً صنع قناع للتقشير وتغذية اليدين عن طريق نقع بيضة طازجة ، كما هي أي مع قشرها في عصير الحامض ليوم كامل ، حيث تؤكد ميسون أن الحامض سوف يمتص مادة الكالسيوم من البيضة ويمتزج مع الفيتامينات الموجودة فيها ، عندها تنقع الأظافر في خليط الليمون لمدة عشر دقائق يومياً .

ماسكات سهلة و طبيعية للقضاء على قشرة الشعر

قشرة الشعر من اسوأ الأمور التي تشوه تاج جمالك و تجعلك تشعرين بحالة من عدم الإرتياح خاصة إذا كنت من عشاق الملابس الداكنة إلا أن الطبيعة و خيراتها جعلت كل مشاكل الشعر و البشرة قابلة للحل الجذري لذلك تقدم مجلة عربيات إلى كل من تعاني من قشرة الشعر ماسكات طبيعية 100% تجعلها تستغني عن كل الشامبوهات الرائجة في الأسواق و التي تعتبر نتائجها في أغلب الأحوال غير مرضية بالمرة ..

1- ماسك بياض البيض و الليمون :

يمزج عصير ليمونة متوسطة الحجم مع بياض بيضة ثم تدلك فروة الرأس جيدا بالخليط ثم يترك على الراس مدة ساعتين تقريبا قبل غسله بالماء الدافئ و بشامبو لطيف

2- مغلى الزعتر:

تغلى كمية من الزعتر المجفف في كمية مناسبة من الماء ثم يترك السائل حتى يبرد و يفى ثم تدلك به فروة الراس جيدا و يترك مدة 30 دقيقة قبل غسله جيدا

3- خل التفاح :

يعتبر خل التفاح من أفضل الحلول الناجحة في القضاء على قشرة الشعر إلا أن رائحته هي ما ينفر الكثيرين منه وطريقة استعماله تكون بتدليك فروة الراس بخل التفاح المخفف بالماء بنسبة الثلث يعني ملعقة خل و معها 3 ملاعق ماء ثم يترك على الرأس لأطول مدة ممكنة و يمكن القيام به ليلا و غسل الشعر صباحا مثلا ثم يشطف الشعر جيدا و يغسل بشامبو لطيف ذو رائحة مميزة و يمكن إضافة قطرات من الخل إلى ماء الشطف لمفعول مضاعف

4- نصائح مفيدة:

مشطي الشعر جيدا قبل وضع الماسك أو قبل الغسل لأن ذلك يعمل على تفريق قشرة الشعر و جعل إزالتها أسهل
أبقي أدوات شعرك نظيفة دائما و اجعليها خاصة بك
لا بد من الحفاظ على نظافة الشعر دائما لأن الأتربة و الغبار تزيد من حدة مشكلة القشرة
انتبهي إلى فروة راسك جيدا و لاحظي اي احمرار أو تهيج غير عادي و الجئي إلى طبيب البشرة في حال شك في وجود مرض في فروة الرأس

كيف تعرفين بأن رجيمك خاطئ ولا فائدة منه؟

من منا لا يسعى للوصول الى الوزن والجسم المثالي، ومن منا لم يحاول جاهداً لتتبع أحدث برامج الحمية الغذائية، ولكن يجب أن لا ننسى بأن هنالك الكثير من الأخطاء التي تحول بينك وبين فقدان الوزن، ونظراً لاندفاعك الشديد النابع من رغبتك الملحة لفقدان الوزن الغير المرغوب، نقدم لك ست علاماتٍ توضح لك مدى ملائمة الحمية الغذائية معك، لتجنب خطر التعرضِ لأي من الأعراض الجانبية التي قد تؤثر على صحتك على المدى البعيد.
1- الصرامة المبالغ فيها:
من أولى العلامات التي تدل على خطورة الحميةالمتبعة، هي الصرامة المبالغ فيها، فالرجيم السليم لا يكون نابعاً من فكرة منع كل الأطعمة المحببة إليك، فالحمية الغذائية السليمة تعتمد على تناول كافة أنواع الأطعمة حتى ولو كان منها مشبعاً بالدهون، ولكن الكمية المتناولة هو الفارق في الأمر، إلى جانب توافر عامل الانضباط الذاتي في إتباع الحمية وليس الحرمان من تناول طعامٍ بعينه.

2- منع نوع بعينه من الطعام:
عندما تتطلعين الى حميةٍ غذائيةٍ تمنع منعاً باتاً تناول أي نوعٍ من الكربوهيدرات مثل الأرز والمعجنات والمكرونات والخبز، تأكدي فوراً أن ذلك الرجيم خاطئ، فمن الأقاويل الشائعة أن المواد الكربوهيدراتية تساعد على إكساب الجسم السعرات الحرارية التي تزيد من وزنه، في حين أن المخ والعضلات في حاجةٍ ماسةٍ للكربوهيدرات للبناء ولكن القدر المتناول هو الفيصل في الأمر.

3- الرجيم المخالف لعاداتك السابقة:
عادةً عندما نبدأ في إتباع حميةٍ غذائيةٍ فأننا نصاب بالاكتئاب قليلاً، نظراً لتقليل كمية الطعام الذي نتناوله والذي غالباً ما يكون المفضل لدينا!، ومن هنا ينصحك خبراء التغذية، بالشروع في الحمية بشكلٍ بطئٍ، فعلى سبيل المثال قللي كميات الطعام المتناولة، و تناولي الخبز قليل السعرات الحرارية، أو استبدلي السكر بحبات السكر المخصص للرجيم وهكذا، بدلاً من التخلي فجأة عن المعتاد تنفيذه.

4- الإعداد الشاق مسبقاً:
ابتعدي تماماً عن الحمية الغذائية التي تتطلب منك إعداداً خاصاً للطعام، فهي غالباً غير مجدية، ففكرة إتباع رجيمٍ خاصٍ بك لا تعني أن تزيدي من مهامك لإعداد طعام بعينه لك أو أن يكون ذلك تحدياً يوميا لك.

5- الحمية المعتمدة على المعلبات:
من أخطر أنواع الحمية الغذائية التي يمكن أن تصادفك، هي الحمية التي تعتمد على تناول المعلبات الجاهزة التصنيع، فعلى الرغم من أن ذلك الرجيم يكون سهلاً و لن يجعلك تحتاجين لوقتٍ ومجهودٍ لإعداد الأطعمة، فإنه يفتقد أهم العوامل وهو عدم معرفتك لكيفية إعداد الأطعمة الصحية بنفسك!، فليس الهدف من إتباع حميةٍ غذائيةٍ هو تناول أطعمةً قليلة السعرات الحرارية، ولكن تلك التجربة يجب أن تنتهي بك لمعرفة ما هو الطعام الصحي و كيف يمكنك إعداد وجبةً كاملةً لك ولأسرتك صحيةً تماماً خاليةً من أي دهون.

6- عدم الموازنة بين الرياضة والطعام:
لو وجدت الحمية الغذائية المتبعة متزنةً بمعنى أنها تعتمد على ممارسة التمارين الرياضية ومراقبة السعرات الحرارية المكتسبة والمفقودة، كشرطٍ أساسيٍ للفعالية، فتأكدي أن تلك الحمية نتائجها جيدة، لكن هناك بعض أنظمة الحمية الغذائية التي تعتمد على تحديد الأطعمة المتناولة، في حين تتجاهل تماماً عنصر الرياضة، وفي هذه الحالة لا تترددي في الابتعاد عنها فوراً، مع أنها ستفقدك الوزن الزائد، ولكنك في حاجة لممارسة التمارين الرياضية التي تعمل على شد الجسم من الترهلات وتقوية العضلات.

احذري عزيزتي من اتباع أي برنامجٍ غذائيٍ يعتمد على الست نقاط السابقة، وتذكري دائماً بأنك يجب أن تعلمي ما هي حصتك من الطعام مع ممارسة التمرينات الرياضية 3 مراتٍ في الأسبوع على الأقل.

الفجل الأبيض للتخلص من سمنة الأرداف

يستعمل الفجل الأبيض في علاج مشكلة سمنة الأرداف لدى النساء... إذ اكتشف العلماء أن الفجل الأبيض يساعد على إذابة الدهون الزائدة في الجسم، والتخلص منها، مما يسهم بالتالي في إنقاص الوزن الزائد.

وأوضح رئيس فريق الباحثين في الدراسة "كريس سميث" أن تناول الخضراوات الورقية عموماً تعتبر من الوسائل الفعالة لإنقاص الوزن الزائد، لذلك ينصح خبراء التغذية بألا تقل كمية الخضراوات الورقية عن 2...5-35% من إجمالي كمية الوجبات الغذائية سواءً كانت تؤكل طازجة أو مسلوقة أو مطبوخة.

وينصح الخبراء أيضاً بضرورة إدخال الفجل في قائمة الخضروات الورقية التي يتم تناولها بصورة يومية نظراً لتأثيره الفعال في التخلص من الدهون وخاصة الدهون الموجودة في منطقة الأرداف، حيث يعمل الفجل الأبيض على تسهيل عمليات حرق السعرات والدهون الزائدة وخاصة بمنطقة الأرداف.
✦♥✦
فوائد أخرى للفجل الأبيض
اكتشف العلماء اليابانيون أيضاً أن الفجل الأبيض يساعد في الوقاية من السرطان، وكذلك الوقاية من تساقط الأسنان، وأكد الباحثون أن المكونات الكيميائية التي تعطي الفجل الأبيض الرائحة النفاذة المميزة والمذاق الحار تساعد أيضاً على وقف نمو الميكروبات المسببة للتسوس، وأشار الباحثون إلى أن الفجل يحتوي على مادة ايسوثيوسياتاتس التي تكبح نشاط الإنزيم المسئول عن تكون طبقة الجير على الأسنان.

ومن الفوائد الطبية المعروفة للفجل الأبيض أيضاً قدرته على منع الإصابة بجلطات الدم، وكذلك كما أنه مفيد جداً لتقوية الشعر نظراً لاحتوائه على اليود، والكبريت، والماغنيسيوم، والرافينول، هذا بالإضافة إلى فائدته في تحسين لون الجلد والبشرة وإعطائها الرونق والنضارة.
✦♥✦
Riche en oligo-éléments et minéraux, et reconnu pour son faible apport en calories, ce légumes-racine est votre meilleur allié pour manger léger ! Dégusté cru (et sans beurre), il favorise le transit et apporte à l'organisme des vitamines essentielles (A,C et P

أسرار جمال بشرتك في أربع خطوات

لكي تنعمي بوجه مضيء وخالى من الاثار التى يسببها المكياج عليك اتباع الخطوات التالية
أخف العيوب بشكل إستراتيجي
وجه مليء بكريم الأساس أو كريم إخفاء العيوب، بلا شك وجه غير طبيعي. ننصحك باستعمال القليل فقط من كريم الأساس مع خلطه بالقليل من كريم إخفاء العيوب على المناطق التي تحتاج إلى عناية. إذا شعرت بأن وجهك غير طبيعي قومي بمسح بعض من كريم الأساس بمنديل قبل وضع باقي الماكياج.
جربي اللمس الناعمة
أصبعك الرابع هو أفضل أداة لوضع الماكياج، لأنه الأضعف، استعمليه حول منطقة العيون. أما الأقوى فهو السبابة، استعمليه لمزج الألوان ولكن ليس على وجهك أبدا، وإلا ستظهر التجاعيد بسرعة.
احصلي على وجه مضيء
كلّ وجه له ظلال طبيعية، وسوف تبدين في أفضل حالة إذا أظهرت هذه الظلال. لإيجاد البقع المظلّلة، ابتسمي لنفسك في المرآة. " سترين مناطق أدكن - مثل قوس كيوبيد، تحت شفتك السفلية وفي الزوايا الداخلية من عيونك." لتخفيف تلك المناطق، ضعي ظلال عيون أبيض لامعة. امزجيه إذا كان ذلك ضروريا.
أمنحي نفسك عملية شد وجه خفيفة.
ضعي القليل من بودرة الخدود على خدّك الأعلى (على خط الشعر قرب أذنك) ثمّ مرري الفرشاة عبر خدّك أفقيا - ليس قطريا أو تحتيا - حتى تصلي إلى مركز وجهك. " ستبهجك النتيجة المختلفة عندما تبدو البودرة أدكن قرب منبت الشعر وباهتة عند أعلى الخدود، بدلا من العكس، "لأنه ذلك سيمنحك منظرا أكثر شبابا

ترسبات الاسنان

تنسقم ترسبات الاسنان إلى نوعين هما:

• النوع الظاهر: وهو يوجد فوق اللثة ولونه دائما أبيض مائل إلى الاصفرار ويمكن رؤيته بسهولة ولذا يسهل تشخيص وعلاج هذا النوع وما قد ينتج من تاثيرات مرضية على لثة المريض.

• النوع غير الظاهر: ويوجد تحت اللثة ولونة دائما أصفر مائل إلى البنى أو الأخضر نتيجة وجود صبغات من الدم الناشئ عن النزف الذى يحدث باللثة من تأثير هذه الترسيبات وهذا النوع أصعب فى التشخيص لاختفائه ضمن أنسجة اللثة الحساسة، كما أن وجوده فى هذا المكان يزيد من التأثيرات الضارة الناجمة عنه، بحيث لا تشمل اللثة فقط بل تمتد لتصيب عظام الفك الممسكة بجذور

a la mode

زيت الزيتون... أسرار وإعجاز

لأول مرة في التاريخ اجتمع ستة عشر من أشهر علماء الطب في العالم في مدينة روما في الحادي والعشرين من شهر أبريل عام 1997 ليصدروا توصياتهم وقراراتهم الموحدة حول موضوع "زيت الزيتون و غذاء حوض البحر المتوسط". وأصدر هؤلاء العلماء توصياتهم في بيان شمل أكثر من ثلاثين صفحة استعرضوا فيها أحدث الأبحاث العلمية في مجال زيت الزيتون وغذاء حوض البحر المتوسط. ونقتبس هنا بعضا مما جاء في تلك التوصيات والقرارات،إضافة إلى أحدث الأبحاث العلمية.
وأكدوا في بيانهم أن تناول زيت الزيتون يسهم في الوقاية من مرض شرايين القلب التاجية وارتفاع كولسترول الدم، وارتفاع ضغط الدم، ومرض السكر،والبدانة، كما أنه يقي من بعض السرطانات. فحتى عام 1986 لم يأبه أحد من الباحثين الأمريكيين والأوروبيين بزيت الزيتون، وما أن طلع علينا الدكتور غرندي في دراسته التي ظهرت عام 1985، والتي أثبت فيها أن زيت الزيتون يخفض كولسترول الدم حتى توالت الدراسات والأبحاث تركز اهتمامها حول فوائد زيت الزيتون، وتستكشف يوما بعد يوم المزيد من أسرار هذا الزيت المبارك الذي أتى من شجرة مباركة. قال رسول الله صلى الله عليه وسلم:
(كلوا الزيت وادهنوا به فإنه من شجرة مباركة) صحيح الجامع الصغير 4498
وكيف لا تكون الشجرة مباركة، وقد أقسم الله تعالى بها أو بأرضها ـ على اختلاف بين المفسرين ـ في قوله تعالى:
(وَالتــِّينِ وَالزَّيْتــُونِ* وَطُورِ سِينِينَ)
وكيف لا تكون مباركة، وقد شبه الله تعالى نوره بالنور الصادر عن زيتها حين قال:
(يُوقَدُ مِن شـَجَرَةٍ مُّبَارَكَةٍ زَيْتــُونِةٍ لا شـَرْقِيَّةٍ وَلا غَرْبِيَّة) فالشجرة مباركة.. والزيت مبارك.. ولكن كثيرا من الناس عنه غافلون.
فزيت الزيتون هبة السماء للإنسان. عرف القدماء بعضا من فوائده، وأدرك الطب الحديث ـ منذ سنوات معدودات ـ بعضا آخر منها.عرفنا حديثا أن زيت الزيتون يقي من مرض العصر.. جلطة القلب، ويؤخر من تصلب الشرايين. وتلاشت الأسطورة التي كانت تقول إن زيت الزيتون يزيد كولسترول الدم، ذلك الشبح الذي يقض مضاجع الكثيرين. وتبين للعلم الحديث أن زيت الزيتون عدو للكولسترول، يحاربه أنى كان في جسم الإنسان.
والحقيقة أن الأمريكان يغبطون سكان حوض البحر الأبيض المتوسط على غذائهم، فهم يعرفون أن مرض شرايين القلب التاجية أقل حدوثا في إيطاليا وأسبانيا وما جاورهما مما هو عليه في شمال أوروبا والولايات المتحدة. ويعزو الباحثون ذلك إلى كثرة استهلاك زيت الزيتون عند سكان حوض البحر المتوسط، واعتمادهم عليه كمصدر أساسي للدهون في طعامهم بدلا من السمنة »المرجرين« والزبدة وأشباهها.
يقول كتاب Heart Owner Handbook الذي أصدره معهد تكساس لأمراض القلب حديثا: إن المجتمعات التي تستخدم الدهون اللامشبعة الوحيدة (وأشهرها زيت الزيتون) في غذائها كمصدر أساسي للدهون تتميز بقلة حدوث مرض شرايين القلب التاجية، فزيت الزيتون عند سكان اليونان وإيطاليا وإسبانيا يشكل المصدر الأساسي للدهون في غذائهم، وهم يتميزون بأنهم الأقل تعرضا لمرض شرايين القلب وسرطان الثدي في العالم أجمع. وليس هذا فحسب، بل إن الأمريكيين الذين يحذون حذو هؤلاء يقل عندهم حدوث مرض شرايين القلب.

♥ ♥

سبحانك ربنا ماخلقت هذا باطلا

لا تخرج قبل أنت تقول

الحمد الله علي نعمه الإسلام وكفي بها نعمه

وتضغط لايك وشير في الخير ليستفاد غيرك

تخلصى من دهون البطن والارداف بسهولة

دهون البطن من الامور التى تؤرق الرجال والنساء ويقومو ببذل كل الجهد للتخلص من دهون البطن و بروز الكرش باتباع برامج رجيم قاسية للتخلص من الكرش و بروز الدهون حول منطقة البطن والخصر ،وأليك بعض أشهر نصائح خبراء التغذية والحمية لكيفية التخلص من دهون البطن بكل سهولة دون عناء برامج رجيم صارمة للحصول على البطن التى تحلمى بها.

- النصيحة الاولى : التنوع والتكرار.

عند ممارسة نوع الرياضة المفضل اليك يجب الحرص على تنوع فى نوع التمارين بدلا من نوع واحد بعينة ويجب ان تكون المدة الزمنية مقسمة على كل نوع بالتساوى لتحريك عضلات الجسم معا ولتسريع بناء العضلات والاستفادة من التمارين، مع مراعاة الراحة لمدة دقيقة بين كل نوع من التمارين وقبل العودة مجددا.

- النصيحة الثانية : حمل الاثقال.

من اكثر الطرق فاعلية فى أذابة الدهون هى حمل الأثقال فهى تعمل على زيادة تكوين الكتل العضلية مما يدفع الجسم لحرق مزيد من الدهون للحصول على الطاقة وهو ما يؤدى الى فقد الوزن و التخلص من الدهون التى تشكل هما عليك.

- النصيحة الثالثة : لا شهور بالتعب …..لا يوجد فقد وزن.

الشعور ببعض الألم أثناء ممارسة تمارين البطن يرتبط بحرق مزيد من الدهون وفقد الوزن وعند عدم أحساسك بالألم اعلمى أنك لا تحرقى دهون البطن والتمارين لا تحقق نتيجتها .
ويمكنك الراحة يوما بعد تمارين البطن المرتبطة بالشعور ببعض الالم وذالك حتى يستطيع الجسم تكوين بعض الهضلات وحرق مزيد من الدهون.

- النصيحة الرابعة : تناول وجبة الافطار.

وجبة الأفطار الصحى المحتوى على كثير من البروتين تعمل بصورة كبيرة على تشجيع الجسم لفقد مزيد من الوزن و حرق الدهون المتراكمة كما تساعد على تقليل الشعور بالجوع أثناء اليوم فتقلل الرغبة فى تناول الطعام.
كما تفيد وجبة الافطار بامداد الجسم بالطاقة اللازمة لتحفيزة على القيام بمهامة طوال اليوم وعدم الشعور بالأرهاق والتعب.

التمر : منجم من المنافع

كان من الأطعمة المفضلة عند سيد الخلق محمد صلى الله عليه و سلم و لعب قبل ذلك دورا هاما في حياة سكان الجزيرة العربية و دلالة على قيمته الغذائية العالية اختاره الله غذاء للسيدة مريم دون غيره من الأطعمة بعد وضعها وليدها النبي عيسى عليه السلام :



" و هزي إليك بجذع النخلة تساقط عليك رطبا جنيا" سورة مريم آية 25.


فما هو هذا الطعام الذي يشتمل على هذه المنافع الجمة ؟؟ و ماهي أسراره الصحية التي تم اكتشافها حديثا؟؟
التمر من الأطعمة المغذية بامتياز و تتماشى مع احتياجات الجسم وأكدت الدراسات الحديثة أنه يحتوي على أحماض أمينية و سكريات و فيتامينات و معادن تساهم بشكل كبير في الحفاظ على التوازن الطبيعي للكبار و الصغار على حد السواء. إليك بعض منافعه:

- الحمية:
لعله من المنطقي أن نبدأ بأول مشكلة تخص النساء ألا وهي مشكلة الوزن الزائد: يحلم أغلبنا بقوام مثالي لكننا نضعف بطبيعة الحال أمام المغريات مثل السكريات و الأطعمة الدسمة الغنية بالدهون و التي نلجأ إليها غالبا عند الشعور بالجوع لكن الرسول الأكرم صلى الله عليه و سلم و الذي لا ينطق عن الهوى قال قبل ما يزيد عن أربعة عشر قرنا : "بيت لا تمر فيه أهله جياع".
و جاء العلم الحديث ليثبت هذه الحقيقة العلمية فالتمر من الأغذية المقاومة للجوع و تناول حبات من التمر عند الإحساس بالجوع سيساعد على الشعور بالامتلاء و الشبع لمدة أطول و بالتالي التقليل من تناول السكريات المصنعة و الدهون غير الصحية و كميات الأكل بصفة عامة

- الصحة النفسية:
و نظرا لثرائه بأنواع كثيرة من المعادن و الأملاح و الفيتامينات فهو يؤثر إيجابا على عمل الدماغ و يسد كافة حاجياته مما يؤدي إلى الشعور بالاستقرار النفسي وتناول كمية من التمر يوميا بانتظام يساعد على الهدوء النفسي

- الصحة الجنسية:
التمر من المقويات الجنسية بامتياز للرجال و النساء على حد السواء و تناوله بانتظام يقلل فرص الإصابة بالضعف الجنسي و إذا استهلك مع الحليب سيكون علاجا فعالا للعديد من الاضطرابات الجنسية.

- التمر و الأطفال:
التمر مفيد جدا للأطفال و نتمنى أن يعي الآباء ذلك فيستبدلون الحلويات و السكاكر المضرة بصحة الأبناء بحبات من التمر تحتوي على فوائد لا حصر لها بالنسبة للأطفال في كافة المراحل العمرية فمنذ الولادة أوصانا الرسول بتحنيك الطفل و ذلك بتليين تمرة جيدا بالقليل من الماء النقي ووضع القليل في فمه وهو مغذ بشدة و مفيد لمناعة الطفل كما أن حك لثة الطفل في مرحلة التسنين يساعد على تهدئة الموضع و تسهيل عملية خروج الأسنان

-و للتمر فوائد أخرى:
يعالج التمر اضطرابات الكبد ذلك انه يعمل على تنقية الجسم و تخليصه من السموم المتراكمة و بالتالي يحافظ على شبابه و يمنع الشيخوخة المبكرة للخلايا إضافة إلى ذلك فهو يرفع مستوى الطاقة و يمنح الجسم قوة و مناعة إضافيين. و له مزايا على الرئتين
أيضا إذ لاحظ الأخصائيون أن تناول التمر بانتظام بصورة يومية يعمل على معالجة التهاب الرئة. ذلك إضافة إلى أن هذه الثمرة المباركة تسهل الولادة إذ أن عضلة الرحم في فترة المخاض تكون في أمس الحاجة إلى السكر الطبيعي ليمدها بالطاقة اللازمة
و التمر مادة ملينة بطبيعته فيقوم بتنشيط عضلات الرحم و ينظم حركتها و يسهل الولادة و هو مفيد ايضا للنفساء و يمدها بالطاقة التي تحتاجها بعد تعب المخاض و الولادة. كل ذلك إضافة إلى دوره الفعال في معالجة الاضطرابات المعوية و التنفسية و مساعدة العديد من الوظائف الحيوية للجسم

وصفة طبيعية للتنحيف من البقدونس

أثبتت الدراسات أن البقدونس يساعد على إنقاص الوزن الزائد لأنه فعال في إذابة الدهون المتراكمة في الجسم , كما أن تناوله

على الريق يساعد على غلق الشهية و يقلل من الميل لتناول الطعام .
يوصف البقدونس كعلاج فعال لإنقاص الوزن الزائد و الحفاظ على حيوية الجسم و رشاقته في آن واحد , و ذلك عن طريق تناول كوب من عصير البقدونس الساخن صباحاً قبل الافطار .
و يذكر الخبراء أنه يتم عمل عصير البقدونس باحضار حزمة من البقدونس وغسلها جيداً ثم تقطيعها و وضعها في إناء به كوبين من الماء ورفعه على النار لدرجة الغليان لمدة 5 دقائق ثم نقوم بتصفيته و يشرب ساخناً .

زيت الخروع لعلاج حب الشباب وشيخوخة البشرة وازالة التجاعيد

زيت الخروع لعلاج حب الشباب وشيخوخة البشرة

 وازالة التجاعيد

يعتبر زيت الخروع من أشهر الزيوت الطبيعية المعروفة بفوائدها العلاجية والطبية، كما أنه مشهورٌ بفوائده العديدة للجلد والبشرة والشعر، ومن هذه الفوائد:

• زيت الخروع لعلاج حب الشباب

 يحتوي زيت الخروع على حمض الريسينوليك Ricinoleic Acid، والذي يعمل على منع نمو الميكروبات والبكتيريا المسببة لظهور حب الشباب،

ولعلاج حب الشباب باستخدام زيت الخروع، يمكن اتباع الوصفة الآتية:

1. يغسل الوجه جيداً، ثم يغطى بفوطة مبللة بالماء الساخن ومعصورة جيداً.

2. يُدلك الوجه بكمية صغيرة من زيت الخروع، ويترك حتى الصباح، ثم يغسل الوجه بالماء الدافئ.

3. تكرر هذه العملية لمدة أسبوع أو أسبوعين، مرة واحدة أو مرتين يومياً على حسب الحالة.

فوائد زيت الخروع لعلاج شيخوخة البشرة وإزالة التجاعيد

 يتميز زيت الخروع بقدرته على اختراق الطبقة السطحية من الجلد، وتجديد خلايا الجلد، مما يجعله أفضل من العديد من كريمات إزالة التجاعيد، لأنه يحافظ على جمال ونضارة البشرة. ومن أسهل الطرق لاستعمال زيت الخروع للحفاظ على البشرة من التجاعيد، دهن الوجه بكمية قليلة جداً من الزيت قبل النوم، ثم غسل الوجه صباحاً لإزالة آثار الزيت، أو تركه لمدة ساعتين أو ثلاث ساعات ثم يغسل الوجه بالماء، وبالمداومة على استعمال زيت الخروع على البشرة يُلاحظ أيضاً قدرته على إزالة البقع الداكنة في البشرة وكذلك إزالة آثار حب الشباب.

زيت الخروع لعلاج مشاكل البشرة

أثبتت الدراسات العلمية قدرة زيت الخروع على علاج مشاكل البشرة، مثل حروق الشمس، وحب الشباب، وجفاف البشرة، وعلامات التمدد، والثآليل، وعلامات التقدم في السن. ويمكن استعمال زيت الخروع من خلال دهن المنطقة المصابة بقطعة من القطن المغموسة في الزيت مرة صباحاً ومساءاً.

تحذير: يجب استعمال زيت الخروع موضعياً فقط على البشرة، مع ضرورة التوقف عن استعماله ومراجعة الطبيب عند ظهور أي احمرار في البشرة

قناع القرفة للكلف وحب الشباب

كالعــادة مع موضوعــ ج ــديد هذه المرة اخترت لكــم ووصفة ونبته جدااا راائحتها مميزة وموجوددة في كل بيت والجمييع بيعرفها وكمااان بيسستخدمها..

اخترت لكم القرفة وجبت فواائدها وكماان ووصفتييين رائعتييين منها مكوونه

تابعوني

 

  

تعد القرفة من أهم العناصر الغنية بالألياف والكالسيوم والحديد والدهون والبروتينات،

 فلو تناولت كوباً من القرفة يومياً فإنها تعمل على إنعاش رائحة الفم وتنشيط حركة الأمعاء،

كما أنها تساعد على منع ظهور البثور و الكلف لوفرة فيتامين سي وأي فيها، كما أنها تضفي مظهرا حيوياً مشرقاً للبشرة.

 
مع الااشارة والتنوويه أن القرفة تساهم في تحسين حالة اللثة والأسنان والبشرة والجسم، وتعمل على تهدئة الأعصاب وإزالة التوتر والقلق.

وتفيد القرفة على المدى البعيد:
تنشيط الدورة الدموية بالكلى .
تعمل على مكافحة الميكروبات.
تزيد طاقة الجسم والصحة والنشاط.
تعالج خفقان وتسارع نبضات القلب.
تعالج اعتلال المزاج والإحباط.
مهدئة للقلق والوساس.
تنشيط حركة الأمعاء والمعدة
تزيل الدبغ من على الجلد
للقرفة دور مهم في تحسين وظيفة الأنسولين في الجسم
تمنع من ظهور الكلف و حب الشباب.
تمنح البشرة إشراقة جميلة
مدرة للطمث.

فوائد القرفة التجميلية

تتميز القرفة برائحتها القوية الجذابة فهي تقضي على رائحة العرق ورائحة الفم، لهذا السبب تدخل في الكثير من تركيبات العطورات الغربية والشرقية و الشموع و معجون الأسنان والعلكة،
وكذلك مقشرات الجسم والأقنعة التجميلة والأدوية التي تعالج حب الشباب .

ينصح خبراء التجميييل المرأة باستخدام الأقنعة التي تدخل بها القرفة فهي مفيدة لمعالجة البثور في البشرة ونقائها:

قناع القرفة والعسل علاج لمنع ظهور حب الشباب والكلف

1-أضيفي ملعقة صغيرة من العسل مع نصف ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة لجعلها تطبق كقناع على البشرة .

2-ضعي طبقة رقيقة من هذا المزيج على المنطقة المراد علاجها، أو مديه على كامل الوجه واتركيه لمدة عشر دقائق.

3-قومي بتدليك القناع حتى تتقشر خلايا الجلد الميتة وتقوم بتطهير المسام.

4-اغسلي القناع بماء فاتر .

5-جففي وجهك بمنشفة نظيفة ناعمة.

6- رطبي بشرتك بكريم مغذ.

7-إذا كان لديك حساسية بالجلد، قومي باختبار موضعي عبر لصق المزيج على جزء صغير من الرقبة للتأكد من أنها لا تسبب أي تهيج.

مشروب القرفة والنعناع لتهدئة الأعصاب

يغلى مسحوق القرفة والنعناع أو أوراقهما في الماء ثم يصفى ويشرب كوب صباحآ وكوب مساءً ليزيل التوتر والقلق.

زيت القرفة :

يستخدم في عمل مساج لتغذية البشرة وتجميلها، ولتعطير المنزل وامتصاص الروائح الكريهه.

وأخيراً سيدتي أنصحك بتناول القرفة في موسم الشتاء القارص حتى تتخلصي من الكآبة والإحباط

فهذا سر من أسرار القرفة التي تبث في داخلك السرور والسعادة

اعشاب طبيعية مفيدة لجمال البشرة , جمال البشرة من الطبيعة

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الاعشاب المفيدة للبشرة

 فوائد النعناع

 هل تعلمين ان النعناع له فوائد كثيره للبشره فهو يعمل على ترطيب جلدك كما يساعد على التخلص من الحبوب ونضاره البشره

 ها هى الطريقه 

 عليكى عصر مجموعه من اوراق النعناع واستخدام العصير الناتج على قطنه ومسح الوجه بها ويكرر هذا يوميا

 فوائد البابونج للبشرة 

 حيث ثبت أنها مثالية للبشرة الدهنية، حيث تعمل الزيوت الموجودة في هذه الزهرة على التخلص من الإفرازات الدهنية، كما تعد منظفاً قوياً وفعالاً لجميع أنواع  البشرة  بما في ذلك  البشرة  الحساسة، كما أثبت الدراسات فعالية زهور البابونج في التخلص من الرؤوس السوداء.. بالإضافة إلى استخدام منقوع البابونج في حمام ساخن يساعد الجسم على الاسترخاء والنوم، حيث تعمل هذه الزهور كمهدئ مضاد للقل والتوتر العصبي والإجهاد. 

 وقد أثبت تركيبة زهرة البابونج الغنية مفعولاً كبيراً كمُجمل للبشرة فتم إدخالها في القناعات والكريمات، حيث تعمل كملطف لتهيج الجلد، وتساعد كثيراً في إزالة البثور والحبوب وعلاج جيد لحب الشباب.

 فوائد عشبة المرامية

 مسحوق الأوراق المجففة في الظل : تسحق ناعما : تستعمل بدل معجون الأسنان تقوي اللثة ، تمنع وتقتل السوس ، تطيب الأنفاس ، تشد اللثة

 قناع جمالي : يمرهم هذا المسحوق بالعسل للبشرة الدهنية ، وبالزيت للبشرة العادية والجافة والمختلطة يعمل منه قناع يبقى عليه مدة 20 دقيقة . يعيد النضارة المفقودة

  

 فوائد الزعتر 

 عمل حمام بخار لمن لديهم حب شباب حيث تسقط اوراق الزعتر في الماء المغلي وبعد 8 دقائق يمسح الوجه بهذا الماء.

 استعمال زيوت الزعتر على الحب لقتل البكتيريا في الحبوب.

 يستعمل كمطهر للفم ولرائحة جميلة.

 يستعمل للحوامل لمعالجة الغثيان في الصباح.

 يستعمل في الزيوت الطبيعية بخلط ملعقة صغير من زيت الزعتر مع معلقتين زيت زيتون ويعمل تدليك للجسم للتخلص من السموم تحت الجلد.

 كما ان شرب الزعتر يعمل على طرد البلغم.

 البقدونس

 ينقي  البشرة  ويصفيها 

 ولا تتوقف أهمية أوراق البقدونس عند هذا الحد ، فهذه الأوراق الغنية الكثيفة ذات اللون الأخضر تحافظ أيضاً على سلامة  البشرة  ونقائها ، حيث تعالج الرؤوس السوداء ، وفعالة في التخلص منها بطريقة آمنة وسهلة، وذلك بإتباع الخطوات التالية : 

 يخفق البقدونس في الخلاط الكهربائي .

 يعد بخار ماء .

 يوضع البقدونس المخفوق على أماكن الرؤوس السوداء.

 يعرض الوجه لبخار الماء وخليط البقدونس عليه لمدة خمس دقائق.

 تفرك الرؤوس السوداء بالبقدونس، ويترك قليلاً على الوجه حتى تحصلي على بشرة مشرقة ونظيفة.

 ويوضح الخبراء أن هناك قناع فعال آخر للبقدونس يمنح بشرتك النضارة والحيوية الدائمة ، وهو أن تفرمي كمية من البقدونس بمقدار ملعقتين ثم توضع في ماء مغلي لمده عشر دقائق ، ثم تصفى الخلاصة ، وتخلط بياض بيضة أو قليل من الحليب ، وتوضع على بشرة الوجه والرقبة والظهر والصدر لمدة نصف ساعة ، ثم تغسل بالماء الدافئ يعقبه ماء بارد لتمنحك بشرة نقية .

 ولحيوية ونضارة بشرة الوجه يمكنكِ أيضاً أخذ نصف حزمة من البقدونس واغليها قليلاً فوق النار واتركيها حتى تدفئ ، ثم اغسلي بمائها كل ليلة قبل النوم .

 فوائد الشوفان

 للتنظيف العميق 

 لتنظيف  البشرة  بعمق والتخلص من البثور والحبوب ، إليكِ قناع الشوفان واللبن ويتكون من : 

 - ملعقة كبيرة من الشوفان 

 - صفار بيضة واحدة 

 - كوب من اللبن 

 الطريقة : يخلط الشوفان مع اللبن خلطاً جيداً للحصول على عجينة ، ويضرب صفار البيض ثم يضاف إلى العجينة .

 تفرد العجينة على الوجه ، وترك لمدة 15 دقيقة ، ثم يشطف الوجه بالماء الفاتر يليه الماء البارد ، ثم يمسح بواسطة قطعة من القطن مبلة بماء الورد .

 وللبشرة الجافة : تضاف إلى العجينة ملعقة صغيرة من عسل النحل ، وتطبق الطريقة نفسها .

 أما للبشرة الدهنية : فتضاف ملعقة صغيرة من عصير الليمون .

 الشوفان يكافح الشوائب

 وللتخلص من الشوائب التي تتراكم على بشرتك بعد يوم عمل شاق ، يقدم لكِ خبراء التجميل قناع الشوفان والخيار الذي يعمل على تنظيف  البشرة  وعلاج الحبوب :

 المكونات :

 - 1 ملعقة كبيرة من عصير الخيار .

 - 1 ملعقة كبيرة من الشوفان.

 الطريقة :

 - يخلط العصير بالشوفان جيداً لصنع عجينة.

 - تُفرد العجينة على  البشرة  لمدة 15 دقيقة ، ثم تُمسح بالماء البارد.

 ويعالج  البشرة  الجافة

 يعد هذا القناع بديلاً للمقشر ، حيث يقشر الجلد الميت من الوجه ويزيل القشف أو الجفاف والجلد الميت ، كما ينظف البثور ويخلص  البشرة  من الرؤوس السوداء ، وإليكِ القناع :

 ضعي ملعقة شوفان في نصف كوب حليب دافئ لتحصلي على عجينة ، وغطي العجينة واتركيها جانباً لمدة ست ساعات وبعد ذلك قومي بعجن العجينة مرة أخري ثم مديها على وجهك بالكامل مدة 30 دقيقة وأنت مستلقية على ظهرك أو رأسك مستندة على كرسي .

 اغسلي وجهك بالماء الفاتر ثم الماء البارد وامسحيه بقطعة من القطن مبلة بماء الورد .

 للبشرة المتهدلة " المترهلة "

 ولإعطاء  البشرة  المتهدلة بريقاً وتماسكاً استخدمي هذا القناع المكون من 25 جراماً من مسحوق الشوفان الناعم ، مع 25 جراماً من بودرة الأرز ، و100 جرام من قشر اللوز المطحون .

 تمزج المواد السابقة في نصف لتر من منقوع الزيزفون ، ثم تمد العجينة على الوجه كاملاً ، وترك لمدة 10 دقائق ، ثم تزال بالماء البارد الفاتر وبعدها يمسح الوجه بماء الورد الطبيعي .

 البشرة  الحساسة

 يمنح الشوفان  البشرة  الحساسة تألقاً ونضارة  طبيعية  ، ويتم عمل هذا القناع بهذه الطريقة :

 يطحن نصف كيلو جرام من الشوفان ، وينخل ويعجن بالماء حتي يتماسك ، تمد العجينة على الوجه كاملاً والعنق أيضاً وترك مدة 10 إلى 15 دقيقة ، ثم تزال بالماء الفاتر ويمسح الوجه بماء الورد الطبيعي .

 ولتخفيف التعب والإرهاق 

 أما إذا كنتِ تعانين من التعب والإرهاق ينصحك الخبراء بهذه الوصفة السحرية ، فهي قادرة على مدك بالطاقة والحيوية وتخفيف الكثير من الإرهاق والتعب الناتجين من نمط الحياة السريعة .

 يغلي نصف كيلو جرام من الشوفان في لتر واحد من الماء لمدة 15 دقيقة ، يصفي ويضاف إلى ماء الحمام ، وللحصول على أفضل النتائج يجب ألا تقل فترة الحمام عن 30 دقيقة .

 ولصفاء بشرتك ونقائها ، يقدم لكِ خبراء التجميل هذا القناع المكون من :

 ملعقة خميرة .

 ملعقة زبادي .

 ملعقة شوفان .

 الطريقة :

 تخلط المكونات جيداً ، ثم تفرد على الوجه و الرقبة لمدة 20 دقيقة .

 ثم يفرك الوجه إلى أن تتشربه  البشرة  فهو يعمل كالمقشر ثم يغسل الوجه بماء الورد .

ماسكات وأقنعة طبيعية للعناية بالبشرة الجافة

الماسكات هي أسهل وأسرع طريقة للعناية بالبشرة، كما أن هذه الماسكات لا تكلفك من الوقت أو المال كثيراً، لذا سنهديك مجموعة من الماسكات الطبيعية للعناية بالبشرة الجافة وترطيبها نتيجة لكثرة العوامل الخارجية التي تؤثر على جمال ونضارة البشرة الجافة.

• قناع عسل النحل بالخميرة لنضارة البشرة الجافة  

 المكونات:

ملعقة عسل نحل+ ملعقة حليب+ مقدار صغير من الخميرة

طريقة التحضير:

امزجي المكونات معاً مزجاً جيداً، ثم ضعي القناع على الوجه لمدة 15 دقيقة، بعدها اغسلي وجهك بالماء الفاتر.

•قناع زيت الزيتون لتنظيف البشرة الجافة

المكونات:

ملعقتين زيت زيتون+ ملعقتين حليب طازج+ ملعقة دقيق+ صفار بيضة

طريقة التحضير:

امزجي البيض والدقيق والحليب معاً ثم أضيفي إليهم زيت الزيتون، ثم ضعي القناع على بشرتك لمدة 15 دقيقة بعدها نظفي وجهك بالماء الفاتر، فهذا القناع يساعد على تنظيف بشرتك والعناية بها.

•قناع الجزر لتبييض البشرة الجافة  

المكونات:

عصير ثلاث جزرات+ ملعقتان صغيرتان من زيت الزيتون+ ملعقتين قشدة حليب+ بياض بيضة+ مقدار صغير من عصير الطماطم+ ملعقتين من الطحين

طريقة التحضير:

قومي بخلط زلال البيض مع بقية المكونات جيداً، وإذا ما كان المزيج رخواً فأضيفي له مقداراً قليلاً من الطحين، ثم ضعيه على بشرتك لمدة 10 دقائق بعدها نظفي وجهك بالماء الفاتر.

إذا كنت تريدين الجمال لبشرتك الجافة، فاحرصي على القيام بهذه المجموعة من الماسكات بشكل مستمر لتكون بشرتك الجافة دوماً في أجمل صورها.

sari indien

rose_rose

الخميرة...سر من اسرار الجمال

الخميرة
لها فوائد عظيمة للبشرة والشعر؛ حيث تعتبر من أغنى المصادر الطبيعية بمجموعة
فيتامينات"ب"، وكذلك البروتين، وبها نصيب معقول من الدهون لا يتسبب
... في زيادة الوزن بشكل ملحوظ كما تظنين إذا تم تناولها بنسبة معقولة وهذا هو
المطلوب "الاعتدال".

وفيتامين "ب" له فوائد عظيمة وجمَّة للجسم؛ فهو من أهم الفيتامينات
لنضارة البشرة وعدم تساقط الشعر، خاصة فيتامين "ب 5" الذي يطلق عليه
فيتامين الشباب؛ حيث يُعَدّ من أهم فيتامينات الجمال؛ لأنه المسئول الأول عن
حماية الجلد ومقاومة الأمراض الجلدية وشيخوخة الجلد وتجاعيده، كما يخفف أيضًا
من تراكم الألوان وبقع الوجه، ويعمل على قوة تماسك الشعر فيمنع تساقطه.

أضيفي إلى ذلك أن فيتامين "ب 6" و"ب 12" من الفيتامينات
الضرورية للجهاز العصبي بالجسم؛ حيث تساعد على تيسير عمل وظائف الجسم وجهاز
المناعة والتوازن العصبي.



كذلك فيتامين "ب 9" هو من الفيتامينات المسئولة عن تأخير شيب الشعر،
كما أنه يضفي على الجلد مظهرًا جذابًا وبراقًا.

لذا عزيزتي فإن تناول 3 ملاعق من الخميرة على كوب من اللبن يوميًّا يعتبر
سرًّا من أسرار الجمال لك ولكل شاب وفتاة.

فوائد العسل للبشرة !! وكذلك الفوائد لعلاجية

فوائد العسل التجميلية والعلاجية
لقد اظهرت الابحاث التى اجريت فى جامعه فلوريدا فى قسم علوم وتغذيه الانسان بأهميه العسل الصحيه والعلاجيه والتجميليه كما وانه ظهر بأن العسل له مكونات جعلته اكثر المضادات الحيويه فى علاج اكثر الامراض وخاصه الحروق والطفح الجلدى .

...
يحتوى العسل على الفتيامينات والمعادن والاحماض الامينيه من الفيتامينات التى يحتويها العسل فيتامين "ب6" " الثيامين " " النياسين " " الريبوفين " " حامض البانتوثينيك " يضاف الى هذه المجموعه من فيتامينات " ب" ايضا يحتوى العس على معادن منها الحديد المغنيزيوم النحاس والمنغنيز الفسفور البوتاسيوم الصوديوم الزنك .

العسل مقاوم للتأكسد " اى التحولات الكيميائيه داخل الجسم والتى تؤمن الطاقه الضروريه للنشاطات الحيويه " التى قد تسبب بعض الامراض فالعسل يحتوى على مواد مقاومه للتأكسد يعرف اهمها بماده " بينو سمبرين "

العسل مضاد للجراثيم بحيث يعيق نموبعضها لعده اسباب اهمها : احتؤاءه على كميه عاليه من السكر الأمر الذى يحد من نسبه الماء المتوفرة لنمو هذه الاحياء المجهريه ايضا ارتفاع درجه الأحماض فيه . يقابلها انخفاض محتواه من البروتينات مما يحرم البكتيريا من غاز النيتروجين الذى تحتاج اليه اثناء نموها لذلك يستعمل العسل لمعالجه الجروح الجلديه إذ أن قدرته على امتصاص الرطوبه من الهواء تساعد على الشفاء وتقى الجلد من اثر الجروح وتحول دون التصاق الضماد .

كيف تعتنى بجمالك بإستعمال العسل
فقد عرفت مزاياه التجميليه منذ أيام كليوبترا ومازالت شائعه حتى ايامنا هذه خصائص العسل تجعله ملائما للاستعمال فى مستحضرات التجميل ومساحيق الزينه .

جربى استخدام العسل منظف للوجه ، ومنظف للوجه ، قناع لشد الوجه

مرطب للبشره ، ملمع للشعر معالج لحب الشباب .وهناك عدة اقنعه تستخدم لعلاج انواع البشره ومشاكلها

فمثلا يعتبر قناع العسل بالزبادىعلاج البشرة الدهنية و يخلصها من البثور السوداء و يتم تحضير هذا القناع بوضع نصف نصف كوب زبادي في طبق و يضاف إليه ملعقة عسل نحل ثم يترك هذا المزيج لمدة دقائق و يوضع بعد ذلك على الوجه ويغسل بالماء الدافئ
كما يمكن وضع قناع من الزبادي فقط على الوجه لمدة ربع ساعة ثم يشطف بالماء الدافئ يساعد هذا القناع في تنظيف الوجه

وايضا هناك قناع لشد بشره الوجه وجعل البشره نضره

و عملية لشد الوجه و تعتمد على قناع (( الكوسة بالعسل والخيار )) وحول طريقة الاستخدام تقول : أنه يتم وضع حبة كوسة وحبة خيار مع ملعقتين من عسل النحل في الخلاط لمدة دقائق حتى يتم خلطها جيداً ثم يتم أخذ هذا الخليط ووضعه على وجه المرأة لمدة نصف ساعة ثم يتم غسل الوجه بالماء

نصائح للعناية بأنواع البشرة المختلفة

نصائح للعناية بأنواع البشرة المختلفة

أياً كان نوع بشرتك فلابد وأن يتم العناية بالبشرة بشكل خاص ودوري، نظراً لأن هنالك العديد من المؤثرات التي تتعرض لها البشرة على مدار اليوم، وللحصول على بشرة جميلة وصحية لابد من العناية بالبشرة وتنظيفها على حسب نوعها.

كيف يمكنك تنظيف بشرتك؟

الحقيقة أنه لا توجد طريقة واحدة لتنظيف البشرة والعناية بها، بل هناك العديد من الطرق لتنظيف البشرة وذلك اعتماداً على نوع البشرة التي سيتم تنظيفها، لذلك لابد من استعمال منظف يناسب كل نوع من أنواع البشرة المختلفة وعدم الاعتماد على الصابون العادي الذي يسبب ضرراً على البشرة.

وإليك الآن طرق العناية بأنواع البشرة المختلفة:

العناية بالبشرة الجافة:

يمكن العناية بالبشرة الجافة من خلال:  

• اختيار تونر(toner) لتنظيف البشرة يتناسب مع طبيعة البشرة الجافة.

• تجنب استعمال الصابون والمنظفات التي تجفف البشرة.

• الحرص على استعمال لوشن مرطب للبشرة الجافة قبل النوم.

• الاهتمام بغسل الوجه يومياً قبل وبعد إزالة الماكياج.

• فرك الوجه بماء النخالة كل صباح جيداً، حتى يضفي على  البشرة الجافة انتعاش ونضارة.

• استعمال قناع يناسب طبيعة البشرة الجافة لمدة 15 دقيقة أسبوعياً.

العناية بالبشرة الدهنية:

وللعناية بالبشرة الدهنية يمكن إتباع الخطوات التالية:

- الانتظام في تنظيف البشرة وإزالة الرؤوس السوداء(الزوان)؛ لتجنب انسداد المسام.

- الاهتمام بغسل الوجه يومياً باستعمال صابون طبي.

- الإكثار من تناول الخيار والبقدونس والطماطم والملفوف والزبادي والليمون، لما في تلك العناصر من فوائد كبيرة للبشرة الدهنية.

 العناية بالبشرة المختلطة:

تتركز وسائل العناية بالبشرة المختلطة فيما يلي:

- المداومة على استعمال كريمات مغذية ومرطبة للبشرة، لأن البشرة المختلطة تجمع بين البشرة الدهنية والبشرة.

- استعمال قناع البقدونس المخلوط بالعسل بشكل أسبوعي لمدة 20 دقيقة.

نصائح تساعد على انقاص الوزن دون الحرمان من الطعام

نصائح طبية مقدمة من متخصصين في علم التغذية بعض الخضروات

  

 والأعشاب للتخسيس وانقاص الوزن

بعض الخضروات والأعشاب

 التي تساعدكِ على التخلص من الوزن الزائد بلا تجويع

أو خوف من انتكاسة النظام الغذائي.

الخيار : أكل الخيار بين الوجبات من أفضل الوسائل التي تساعد على امتلاء

المعدة والإحساس بالشبع ويفضل تقطيع الخيار إلى شرائح،تناولي تلك الشرائح كلما أحسست

 بالرغبة في التهام الطعام تناولي ملعقة من خل التفاح مع كل وجبة غذائية

 متوازنة عن طريق مزج ملعقة صغيرة أو ملعقتين في كوب ماء يشرب أثناء الأكل

وبعده أو قبله حيث يساعد خل التفاح على تنظيم الهضم وإذابة الدهون.

زهور البابونج : تناولي فنجان من مغلي زهور البابونج الأصلي غير المحلى

بالسكر على الريق صباحاً وقبل تناول وجبة الغداء يومياً، ولمدة شهرين

 يساعد بشكل مباشر على إنقاص الوزن الزائد.

الكرفسوطريقة استخدامه داخلياً تكون بأكله نيئاً مع السلطة أو يطبخ مع الحساء أو

 تعصر عروقه ويشرب من العصير نصف قدح في اليوم لمدة ما بين 15 إلى

 20 يوماً أو يستخدم كشراب مغلي 30 جراماً من في نصف

 لتر ماء وصفة سحرية للتخسيس

منقوع الشاي الاخضر الصيني+مرمية + بابونج +الكرفس

  بنسب متساويه 3 مرات يومين قبل الاكل

  اليانسون الدافئ : مستحلب الينسون الدافئ يومياً على الريق

وقبل تناول وجبة الغداء ، على أن تكون الكمية المستخدمة ملعقة صغيرة لكل فنجان ماء.

النعناع: يستخدم هو الآخر للمساعدة في التخلص من الوزن الزائد عن

طريق غلي قبضة صغيرة من النعناع البري في لتر ماء على أن يشرب فنجان

 بدون تحلية على الريق صباحاً وآخر مساءً قبل النوم .

عصير العنب الطازج : فنجان بدون تحلية على الريق صباحاً، وآخر مساء ،

 وثالث قبل العشاء يمكن أن يؤدي إلى نقص حقيقي في الوزن الزائد

a la mode